나트륨 배출 도와주는 음식
나트륨 배출 도와주는 음식 소금은 나트륨 40%와 염소 60%로 구성된 염화나트륨입니다.소금 1g당 400mg의 나트륨이 포함되어 있습니다. 나트륨은 세포 밖의 체내의 액체에 녹아 있으면서 몸속에 일정량의 수분을 유지해주고, 영양소 흡수를 돕는 등 신체에서 중요한 역할을 합니다. 우리나라 나트륨 과다섭취 음식 1위 국, 찌개 면류 30.7% 2위 부식류 25.9% 3위 김치류 23.0% 4위 간식류 등 14.4% 5위 밥, 일품식류 6.0% 호박 호박은 부기를 빼는 대표적인 식품으로, 소변량을 줄이는 항이뇨호르몬의 분비를 억제해 몸속 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 있습니다. 베타카로틴이 풍부해 체내에 불순물을 제거하여 혈액 내 콜레스테롤을 배출하는 데 도움이 됩니다. 검은콩 해독작용이 뛰어나 삶은 물을 ..