굶어서 빼는 것이 성공할 수 있는 단 하나의 방법 ㄹㅇ 살 잘 찌는 체질로 변하는 지름길

포만감을 높여주는 음식 ★ 감자, 고구마 감자, 고구마는 배고픔을 몰아내는 저항성 녹말을 가지고 있다. 저항성 녹말은 최고 24시간까지 포만감을 갖게 해주어 하루에 대략 320칼로리 덜 먹게 한다. ★ 녹색과 오렌지색 채소 포만감 높은 음식인 채소는 많은 양이 아니더라도 빨리 속이 채워지는 느낌을 준다. 녹색과 오렌지색 채손든 수분이 90%이상 들어있는데 위를 채운 뒤에도 뇌에 포만감을 전달해 포만감이 높은 음식으로 손꼽힌다. ​ ★ 콩류 포만감 높은 음식인 콩은 포만감을 높이는 섬유소와 단백질이 균형을 이루고 있다. 콩을 많이 먹으면 신진대사를 높여주어 건강한 신체를 만들어준다. ​ ★ 견과류 포만감 높은 음식인 견과류는 섬유소, 단백질, 지방의 3가지 성분이 포만감을 갖게 해주어 하루 종일 칼로리 섭..

내가 부자될 상인가?

진짜 체지방이 빠져나갈때 몸에서보내는 신호

생리할때는 어떻게 운동하고 어떤 운동을 하는게 좋을까? 여성들이 공통적으로 극혐하는 것중 하나가 바로 생리일것이다 (한국말로는 달거리. 이 어감을 좋아해서 이글에서는 번갈아가며 쓰겠음다.) 여시들 : 으 시발 개극혐 포(자)궁 : 그래도 너무 나쁘게 생각하지마 포(자)궁 : 우리 여성의 몸은 생리의 색을 통해서 전체적인 몸 상태를 확인 가능하고 포(자)궁 : 생리 불순이 오면 몸의 엄청난 이상이 생겼다는걸 알 수 있지 포(자)궁 : 그리고 평소 분비물(냉)을 통해 자신의 몸 상태, 질,자궁등 중요한 성기에 건강상태를 바로 알 수 있지 포(자)궁 : 반면에 남성들은 그런게 없기에 성기의 문제,정자의 문제, 전체적인 몸의 상태를 달마다 매일 체크하기 힘들지 개인적으로 저는 이것도 여성이 남성보다 평균 수명이..

김치마저 자기들 것이라고 떼쓰는 중국...그런데 주윤발은 이렇게 말했다.

남자 배우들 대학교 졸업사진

컵라면 먹을 때 나무젓가락 쓰면 위험한 이유

김태현·조주빈·손정우..90년대생 범죄자들의 3가지 특징

갓 수확한 홉으로 맥주 만들기 ! 드디어 홉꽃의 색이 연녹색에서 베이지색으로 조금씩 바라고 반을 가르자 노란색의 루풀린이 황홀한 향을 뿜어냅니다. 올 봄에 4 그루 심어 놓고 그냥 방치해 놓았는데,,, 한그루만 지지대를 타고 올라가서 꽃을 피우고 나머지는 땅으로 기어다니다가 말더군요.. 머리털 나고 처음으로 맡아 보는 줄기에서 갓 따온 쌩 홉향은... 우와 !!!!. .그저 웃지요..^^ ^^ ^^. 줄기에 달린 꽃은 몇개 안되던데.. 그래도 따서 모아보니 250g정도 나왔습니다. Dry hop에 비해서 5배 정도 더 사용해야 된다고 그러니까... 대충 100g 의 Dry hop이라고 계산해 봅니다. 얼마 안되는거지만 따서 다듬는데... 어구 어구... 허리가.... 조만간 한국 들어가면 시골에서 브루어..