사과가 건강에 좋은 5가지 이유 사과는 맛도 좋고 건강에 좋은 과일이라 많은 사람이 즐겨 찾는다. 사과는 그냥 먹기도 하고 잼, 주스 등 다양한 형태로 가공해 섭취해 우리에게 친숙한 과일이다. 붉은 빛이 도는 사과는 열을 가해 익혀서 먹으면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 전문가들은 “사과를 삶거나 굽는 조리법은 옛날부터 있어왔던 것으로 열로 익혀서 주스를 만들어 먹으면 소화기능이 촉진된다”며 “한꺼번에 너무 많은 양을 먹으면 오히려 위에 무리가 갈 수 있으므로 여러 개를 먹기 보다는 하루에 사과 반개 정도인 200g 을 먹는 게 가장 적당하다”고 말한다. 사과가 맛있다고 아무 때나 먹으면 안 된다. 특히 사과주스를 물처럼 마시면서 약과 함께 먹는 것은 삼가야 한다. 사과주스는 약의 흡수를 막아 약효를 떨어..

두 다리가 건강을 지켜주는 의사 여러분, 운동하고 계시죠? 운동은 꼭 해야 합니다. 왜냐하면 오늘날 현대인들은 잘못하면 운동 부족증에 걸리기 쉽습니다. 과거 우리조상들은 생계수단이 바로 신체 활동이었습니다 생을 영위하기 위해서 산을 넘고 내를 건넜습니다. 그분들은 운동 부족증에 걸리지 않았습니다. 그런데 그분들은 왜일찍 돌아가셨느냐? 그 이유가 있습니다 병이 나도 약이 없었습니다. 먹을 것도 없었습니다. 그런데 일을 너무나 많이 해서 몸을 혹사시켜서 골병에 걸려서 돌아가셨습니다. 그런데 오늘날 현대인들은 어떻습니까? 바로 운동 부족증에 걸려있습니다. 우리 몸을 도우는 데는 세 가지가 있습니다. 음식을 먹어서 몸을 도우는 식보(食補)가 있고 약을 먹어서 몸을 도우는 약보(藥補)가 있고 그다음에 많이 움직여..

♣ 남성 갱노년기에 좋은 채소 ♣ ▲ 마늘, 파, 부추, 달래, 생강 등 오신채. 불가에서는 섭취를 금하지만 힘이 달리는 중년 남성들로서는 일부러 찾아먹어야 할 ‘보약’ 이다. 오신채 하면 일반적으로 마늘, 파, 부추, 달래, 생강 등을 지칭한다. 이 음식들은 자극이 강한 채소로 날로 먹으면 화를 잘 내게 하고, 익혀서 먹으면 음란한 마음을 불러일으키기 때문에 불가에서는 금기시한다. 하지만 그런 효능들이 수행에 열중해야 할 스님들에게는 문제를 일으킬 수 있겠지만 ‘갱년기’를 맞아 자신감을 잃어가는 한국의 중노년 남성들에게는 오히려 도움을 줄 수 있지 않을까. 오신채의 어떤 성분들이 어떤 작용을 해서 어깨 처진 남성들의 기운을 돋우고, 엉뚱한 생각을 먹게 하는지 각 채소별로 성분을 분석해 알아본다. # 마..

♤,돈 안드는 노후준비 7원칙 제1원칙은 평생현역 불가능한 10억 만들기에 절망할 것이 아니라 평생 일을 하라는 것으로 '신세대 노인'으로서 평생 현역으로 일하겠다는 마음의 자세가 필요 젊어서 돈을 벌기 위해 일했다면 은퇴 후에는 자신이 좋아하는 일 행복 해지는 일을 하면서 평생 현역으로 살라는 것 정년 퇴직에 임박해서 노후를 준비할것이 아니라 미리 자신이 퇴직 후에 무슨 일을 할 것인지를 생각해서 그에 관한 전문 지식과 식견을 준비해야 한다 제2원칙은 평생경제 노후에도 작은 일이라도 해서 경제적 활동으로 돈을 벌어야 한다는 조언. 젊었을 때 벌어놓은 돈을 쓰면서 산다는 것은 환상.젊을 때 노후에 필요한 돈을 다 버는 것이 불가능하기 때문이다 또 저금리 현상이나 인플레이션 등 각종 예기치 못한 상황에 따..

병을 낫게하는 기막힌 꿀 활용법 #위장병 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴 수도 있으나 이때는 물에 타서 마시면 됩니다. 이 때 인삼가루를 섞어 먹으면 정력에 효과가 있을 뿐만 아니라 위장병을 낫게 하는데 효과적이다. #당뇨병 통상 단 것이라 하면 다 같은 것일 것으로 생각되나 설탕이나 과일에 들어 있는 당분과 벌꿀의 당분은 성분상 완전히 다르다. 설탕은 인체에 들어가면 포도당과 과당으로 분리되어야 흡수가 이루어진다. 이 과정에서 설탕은 인슐린, 칼슘, 비타민을 소모하나 벌꿀은 이미 꿀벌들이 위의 작업을 다 해놓은 상태의 완전식품이다. 다시 말해 인체에 들어갔을 때 소화 분해 과정 없이 바로 흡수가 되어 에너지원이 되므로 도리어 당뇨환자의 당..

잡티없는 깨끗한 피부 만들기 1.피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! 2.기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다. 3.지친 피부에 생기를 불어넣는 방법 오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다. 4.여드름 퇴치법 무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK! 5.튼살 방지법 건강 식품 코너나 일부 ..

하나님의 30가지 이름 01. 하나님은 창조주 이십니다 / 엘 로힘(Elohim) 02. 하나님은 스스로 계신 분이십니다 / 여호와(Jehovah) 03. 하나님은 나를 살피시는 분이십니다 / 엘 로이 (El Roi)... 04. 하나님은 전능하신 분이십니다 / 엘 샤다이( El Shaddai) 05. 하나님은 영원하신 분이십니다 / 엘 올람( El Olam) 06. 하나님은 위로하시는 분이십니다 / 나함(Naham) 07. 하나님은 모든것 다해 사랑하시는 분이십니다 / 엘 칸나(Ll Kanna) 08. 하나님은 의로우신 분이십니다 / 치드케뉴( Tsidkenu) 09. 하나님은 미리 준비하시는 분이십니다 / 여호와 이레(Jehovah Jireh) 10. 하나님은 가장 높으신 분이십니다 / 엘 엘리온( ..

씽크대 수납 잘하는 법 Before the arrangement 1 싱크대 속 살림을 모두 꺼낸다 주방이 어수선해지겠지만 우선 싱크대 속의 살림을 모두 꺼내 그릇, 양념, 조리도구 등 같은 종류의 살림을 나눠 본다. 자주 사용하는 것과 자주 사용하지 않는 것을 또 나눈다. 이렇게 정리하다보면 사용하지 않는 아이템이 눈에 띈다. 이런 것은 당장 버리도록 하자. 2 수납을 도울 수 있는 도구를 준비한다 바구니, 상자, 밀폐용기, 칸막이 등 수납을 도울 수 있는 도구를 준비한다. 우유팩이나 선물이 담겨 있던 상자도 사용하기에 따라 용도를 달리 할 수 있으므로 몇 가지 모아 본다. 3 싱크대 위쪽으로 넣을 것과 아래쪽으로 넣을 것을 분리한다 그릇은 보통 위쪽으로, 냄비나 프라이팬, 양념들은 아래쪽에 넣어두게 마..

냉장고정리비법♥냉장고정리하는방법 여러분들의 냉장고상태는 지금 어떤가요?^^ 냉장고가 지저분하고 오래된 음식이 잔뜩 쌓여 있으면 살림을 못하거나 게으른 며느리로 보일 수 있기 마련이에요~ 실제 제대로 관리되지 않은 냉장고에서는 변기보다 1만 배 이상 많은 세균이 번식할 수 도 있다고하네요 ~ 한 달에 한 번은 청소해야 하는 냉장고 !! 오늘은 냉장고정리비법과 정리하는방법에 대해서 알아보도록할까요? ▶냉장고 청소는 한 달에 한 번 정도는 해야◀ 냉장고 정리 비법 중 하나는 '온도 관리법'입니다. 냉장고에 음식을 보관할 때 온도에 민감한 음식과 그렇지 않은 음식으로 구분해서 두는 방법이에요. 냉장고 문 쪽은 자주 여닫기 때문에 온도에 민감하지 않은 음식을 보관하는 것이 좋고 반면 일정한 온도를 유지해야 좋은 ..

올해는 더욱 밝고 희망찬 일들이 가득하길 바라며 집 안 분위기를 바꿔보자. 복을 부르는 인테리어를 위해 가장 중요한 공간은 현관. 금전운이 좋아지는 현관 연출법을 알아봤다. 현관문에 작은 종을 달아준다 실내의 나쁜 기를 분산시키고 약하게 하는 데는 청량한 소리의 종이 제격. 현관문에 종을 달아놓으면 집 안의 좋은 기운이 상승된다. 밝은 분위기의 그림밝은 색상과 분위기의 정물화 혹은 풍경화 액자를 현관에 걸어놓으면 현관으로 들어온 안 좋은 기를 부드럽게 순환시켜 복을 더해준다. 손님을 위한 슬리퍼를 준비한다현관에 놓아둔 슬리퍼는 남의 도움을 받도록 해준다. 남편의 직장 혹은 사업운을 더하고 싶다면 손님용 슬리퍼를 반드시 준비하도록 한다. 현관 조명은 밝은 상태를 유지한다현관이 항상 밝아야 밖에서 들어오는 ..