❤사랑을 지켜주는 마음❤ 참된 사랑이란 사랑을 얻기 위해 자신의 모든 것을 다 바치는 것이 아니라, 사랑을 얻고 난 이후에도 변함 없이 자신의 모든것을 다 바칠 수 있는 것입니다. 가끔은 혼자서 생각해보곤 합니다. 사람들이 처음 사랑을 얻기 위해 노력했던 정성, 그 정성을 사랑하는 동안 내내 잊지 않고 살았다면 이 세상에 존재하는 이별은 별로 없을거라고.. 변함없이 사랑한다는 것은 얼마나 어려운 일입니까? 그렇습니다. 누군가를 사랑한다고 마음먹는 것은 어쩌면 큰 어려움은 아닐지 모릅니다. 하지만 그 맹세를 지켜 나가는 것은 끊임없이 상대방을 배려하는 노력을 필요로 하는 일입니다. 사랑에 있어서는 처음의 결정을 내리는 문제보다 더더욱 중요한 것이 그 다음에 계속되는 마음과 행동인 것입니다. 참된 사랑은 나..

건강생활을 위한 하루의 일과표 □인시(寅時) 03:00 ~ 05:00 ⇒ 폐(肺)의 기운이 왕성해진다. 잠에서 깨어 움직이기 시작해야 한다. 이때부터 피부는 위기(衛氣)로 둘러 싸인다. 위기(衛氣)는 미시(未時) 까지 피부를 보호하다가 신시(申時)가 되면 피부속으로 들어가게 된다.(피부 휴식 필요) □묘시(卯時) 05:00 ~ 07:00 ⇒ 폐와 대장(大腸)의 기운이왕성해진다. 이시간 규칙적인 대변습관은 피부건강에 필수 □진시(辰時) 07:00 ~ 09:00 ⇒ 위장(胃腸)의 기운이 왕성해진다. 밥(진지←辰時)을 먹어야 한다 □사시(巳時) 09:00∼11:00 ⇒ 비장(脾腸)의 기운이 왕성해진다. 몸에 필요한 모든 영양과 에너지를 공급하는 공급기지 하루의 일과를 시작하라. □오시(午時) 11:00∼13:..

두려워하거나 짜증내면 인생은 더 고달프다 우리는 지구 라고 하는 멋진 펜션에 잠시 왔다가는 여행객 들입니다 적어도 지구를 우리가 만들지 않았고 우리가 값 을 치르고 산 것이 아닌 것은 분명합니다 그렇다면 우리가 이 팬션의 주인은 아니겠지요 그리고 다들 일정 기간 후에 떠나는 것을 보면 이곳에 여행 온 것이 맞는 듯 합니다 단지 여행기간이 3박 4일이 아닌 70, 80년정도 일뿐인데 우리는 여행온 것 을 잊을 때가 많습니다 팬션의 주인이 조용히 지켜보는 가운데 이 여행객 들은 서로 자기들의 방을 잡고는 마치 진짜 자기 집인 양 행세하기 시작합니다 다른 방에 있는 여행객들이 한번 들어와 보고 싶어 하면 복잡한 절차 를 거쳐 일정한 값 을 치르고 들여 보냅니다 심지어 싸우기도 합니다 다른 방을 빼앗기 위해 싸..

삶을 바꿀 수 있는 힘, 내 안에 있다. 1. 삶이란 오직 지금 이 순간, 즉 현재라는 찰나의 시간 속에만 존재한다. 2. 불안한 마음에 힘을 빼앗기지 말라. 3. 마음을 다해 끌어안는 게 사랑이다. 4. 누군가에게 힘이 되고 싶다면 지금 이 순간 깨어 있어라. 5. 숨쉬기 명상으로 습관의 힘에서 벗어나라. 6. 걷기 명상으로 대지의 힘을 온몸에 실어라. 7. 어디를 가는가. 모든 게 여기 있는데, 당신에게 자비와 이해, 그리고 자유가 있다면 어디를 가든 천국을 경험하게 될 것이다. 지금 이 순간 이 곳이 바로 당신의 고향이며, 물의 삶이 존재하는 곳이다. 8. 감정은 감정일 뿐, 일시적인 감정에 힘을 낭비하지 말라. 9. 다섯 번째 계단을 오르기 위해서는 네 번째 계단에서 힘을 빼라. 10. 통찰력과 ..

귀을 괴롭히면 건강이 보인다 ▶하루 한번 귀 잡아당기면 나타나는 충격적인 변화 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료했다고 한다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 대응된다. 귀의 위쪽부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리 부분이 된다. 귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑 부분은 아래쪽으로 잡..

1. 두뇌 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. 2. 심장 매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다. 3. 간 하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 4. 당뇨병 28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 ..

오늘을 사랑하라. 어제는 이미 과거 속에 묻혀 있고 미래는 아직 오지 않은 날이라네. 우리가 살고 있는 날은 바로 오늘, 우리가 사용할 수 있는 날은 오늘, 우리가 소유할 수 있는 날은 오늘 뿐. 오늘을 사랑하라. 오늘에 정성을 쏟아라. 오늘 만나는 사람을 따뜻하게 대하라. 오늘은 영원 속의 오늘, 오늘처럼 중요한 날도 없다. 오늘처럼 소중한 시간도 없다. 오늘을 사랑하라. 어제의 미련을 버려라. 오지도 않은 내일을 걱정하지 말라. 우리의 삶은 오늘의 연속이다. 오늘이 30번 모여 한 달이 되고, 오늘이 365번 모여 일 년이 되고, 오늘이 3만 번 모여 일생이 된다

지금 내가 누군가를 미워하고 있다면 그것은 이 세상 가장 작은 문제입니다. 이 문제의 해답은 내 마음속에 있기 때문입니다. 내 마음에 사랑을 가득 담고 미워하는 이를 찾아가 손 내밀면 그와 함께 화평의 웃음을 나눌 수 있게 될 테니까요. 지금 내가 가난으로 삶에 지쳐 있다면 그것은 이 세상 가장 작은 문제입니다. 이 문제의 해답은 내 마음속이 있기 때문입니다. 내 마음에 정성과 인내를 채우면 쉽게 좋은 일자리를 얻게 될 것이고 그러면 금방 가난에서 벗어날 수 있을 테니까요. 지금 내 사랑하는 이와의 이별로 괴로워한다면 그것은 이 세상 가장 작은 문제입니다. 이 문제에 대한 해답도 내 마음속이 있기 때문입니다. 내 마음의 순수한 사랑의 설레임만 간직하고 있다면 그것은 이별이 아니라 계속되는 만남이니까요. ..

인생도 행복도 채워지는 것이다 당신은 당신이 인생을 ... 행복으로 채울 수도 불행으로 채울 수도 있음을 항상 명심하라 살다보면 하루가 금방... 지나간 것처럼 느껴지는 날이있다 그런 날에는 뭔가를 이뤄낸 듯한 뭔가가 채워진 듯한 뿌듯함과 행복감으로 가득해진다 이렇듯 우리의 ... 인생은 시간이 지나간 것만큼 하나씩 채워지는 것이다 내가 살아가고 있는 현재란...선물(present) 즉 내게 주어진 가장 큰 선물인 현재라는 삶 속에서 건강, 일,가족, 친구들에 대한...사랑, 기쁨, 감사, 인내, 용서, 배려 믿음, 이해, 절제의 보물들을 찾고서... 그것을 인생이라는 보물상자에 담아 채워가는 것이다 그것은 보물상자에서 ... 시간을 꺼내 쓴 것이 아니라 행복과 기쁨 환희와 뿌듯함을 채워 넣는 것이다. ..

은퇴는 죽음의 시작이다 97세에도 연주 여행을 다닌 카잘스 의 말이다 누구도 막지 못하는 노쇠 백발 에다 주름은 노인들의 심볼마크다 그러나 늙었다고 다 어르신이 되지 않는다, 나이를 잊고 무언가 배워야 하고 건강한 육신에다 지성과 교양을 갖추어 후학들의 모범이 되고 존경스러워야 한다 갈 곳 없고, 할 일 없으면 안 된다 주책없이 완고하고 고집스러워도 안 된다. 잘난 체, 다 아는 체 해서는 더욱 안 된다. 단순하고 순박 해야하며 반듯이 소탈해야 한다. 아름다운 황혼, 베풀며 너그러워야 한다 일이 있어 늙을 틈이 없어야 한다 바보처럼 앉아 기다리지 말자 떨치고 나가 길을 찾고 즐기며 살자 공자님도 인생 즐기는 사람이 으뜸이라 하셨다 오늘도 소탈하고 가벼운마음으로 즐건하루여시길요...