* 마음에 새겨두면 좋은 글 * 욕심은 부릴수록 더 부풀고. 미움은 가질수록 더 거슬리며. 원망은 보탤수록 더 분하고. 아픔은 되씹을수록 더 아리며. 괴로움은 느낄수록 더 깊어지고. 집착은 할수록 더 질겨지는것이니. 부정적인 일들은 모두 모두 지우는 게 좋습니다. 지워버리고 나면, 번거럽던 마음이 편안해지고, 마음이 편안해지면, 사는 일이 언제나 즐겁습니다. 칭찬은 해줄수록 더 잘 하게 되고. 정은 나눌수록 더 가까워지며. 사랑은 베풀수록 더 애틋해지고. 몸은 낮출수록 더 겸손해지며. 마음은 비울수록 더 편안해지고. 행복은 감사할수록 더 커지는. 행복은 평범한 생활속에서 언제나 감사한 마음으로 즐겁고 밝게 사는 것. ―마음에 새겨두면 좋은 글 中

* 화나고 힘들 때 이렇게 해보세요 *​1. "참자!" - 그렇게 생각하라. ​감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야한다. ​2. "원래 그런 거"- 라고 생각하라. ​예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 원래 그런 거 라고 생각하라. ​3. "웃긴다" - 고 생각하라. ​세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할 수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화 시켜보라. ​4. "좋다. 까짓 것" - 이라고 생각하라.​어려움에 봉착했을 때는 좋다. 까짓 것 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다. ​5. "그럴 만한 사정이 있겠지" ..

제일병원 원장 이명우박사 가 보내준 것입니다 . ♡일단 걸어라 ♡ 1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 2.걷기는 '건망증'을 극복한다. 3.걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 5.걷기는 '비만' 치료제이다. 6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다. 7.걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8.걷기는 '금연' 치료제이다. 9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다. 10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. 11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라 12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라. 13.마음이 울적하면 일단 걸어라. 14.고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라. 15.분노 일면, 일단 걸어라. 16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라. 17.할일 없는 날, 일단 걸어라.

여행을 하다보면 참 아름다운 곳을 많이 보게 됩니다. 그러면 그곳에 살고 싶은 생각을 가질 때가 많습니다. 정말로 그곳이 내가 사는 곳보다 좋을 수도 있지만 어쩌면 내가 그곳에 살고 있지 않기 때문에 낯선 정경이어서 더욱 아름답고 살기 좋은 곳으로 보일 수도 있습니다. 사람의 욕구는 한이 없습니다. 뭔가를 이루고 나면 또 다른 뭔가를 이루고 싶어집니다. 이 끝없는 욕구가 때로는 분란을 일으키고 전쟁을 일으키기도 합니다. 어느 날 위대한 황제 알렉산더가 막사에서 한없이 울더랍니다. 부하들이 그 이유를 물었더니 그는 이렇게 대답했답니다. 이제 더는 정복할 땅이 없어서 우는 것이다. 그런 것처럼 우리의 삶도 욕구와 욕구의 연속인가 봅니다. 욕구가 욕구로만 이어지면 우리는 행복할 날이 없습니다. 내가 얼마나 많..

몸의 이상증상을 보고 자가진단하기! 혹시 여기에 내가 해당하상이 있는것은 아닌지 체크해 보세용~~~ 1.트림이 자주 나온다 - 위염,위암 식사나 대화 중에 무심코 나오는 트림, 트림을 하면 소화가 잘 된다는 얘기지만 그것이 너무 자주 반복 된다면 대수롭게 넘겨 서는 안 된다고 합니당.. 트림은 위, 식도와 연경된 유뮨이 협착되거나 위신경증일 경우 많이 나타난다고 합니다. 만약에 트림을 할 때 위액이나 위 내용물이 함께 나오거나 나쁜냄새가 동반된다면 자세한 진찰을 받아 받아야 한다고 합니다!! 2.냄새가 심한 방귀가 나온다.- 장내 종양 방귀를 꼈을 때 그 냄새에 본인 스스로가 눈살이 찌푸려 진다면 당장 병원으로 가서 진찰을 받아보아야 한다고 합니다!! 장에 종양이 있는 경우 대사 작용이 안되고, 세균에 ..

압도적인 빠르기로 순식간에 좌중을 압도한 소년이 세계 신기록을 수립했다. 주인공은 이제 겨우 7살 된 어린아이였다. 지난 12일 온라인 미디어 래드바이블은 100미터 달리기 대회에서 어린이 비공식 신기록을 세운 소년 루돌프 인그램을 영상으로 소개했다. 공개된 영상 속 트랙 위에서 준비 자세를 취한 루돌프는 출발 신호음이 들리자마자 번개같은 스타트 속도로 빠르게 질주했다. 얼마 지나지 않아 루돌프와 다른 선수들의 격차는 점차 벌어졌고, 그가 결승선을 통과했을 땐 다른 선수들과 10미터 이상 격차가 벌어져 있었다. 이날 루돌프가 세운 기록은 13.48초. 7살 밖에 되지 않은 소년은 비공식이긴 하지만 100미터 달리기 어린이 세계 신기록 (13.67초)을 가볍게 넘어섰다. 영상을 통해 루돌프의 폭발적인 힘을..

누구를 만나 좋아하게 되고 친구로 삼게 되어도 진정 아름다운 우정으로 남고 싶다면 그에게 반대 급부를 바라지 말아야 합니다. 그냥 그가 나의 친구가 되었으므로 그 사실만으로 기뻐하고 어쩌다 그가 나를 모질게 떠나 간데도 그가 내 곁에 머무는 동안 내게 준 우정으로, 내게 준 기쁨으로 내게 준 든든한 마음으로, 그냥 기뻐하면 됩니다. 진정한 우정은 세월이 지날수록 더 아름다워집니다. 시간이 흐를수록 더 가까이 느껴져야 합니다. 보이는 것으로만 평가되는 이 세상에서 마음을 어긋 맡기며 서로에게 마음의 의지가 되는 참 좋은 친구 아픈 날에, 어려운 날에, 가난한 날에, 외로운 날에, 정말 좋지 않은 날들 일수록 정말 몹쓸 환경에 처할수록 우정이 더 돈독해지는 너와 나의 만남이 많아졌으면 참 좋겠습니다. -최복..

대표사진 설명을 입력하세요.* 기쁨을 같이 하고 싶은 사람 *오늘 하루 당신이 계신 자리에서 잠시 눈을 감고 내면을 한번 들여다보세요. 먼저 자신이 세상에서 제일 귀한 단 하나의 걸작 품임을 스스로에게 일깨우세요. 그러면 마음이 여유로워지고 얼굴에 자신감으로 인한 미소가 피어날 것입니다. 이제 한 사람 한 사람 마주치는 사람들에게 정다운 인사를 나눌 수 있도록 가슴을 열고 눈을 마주치며 웃어 보세요.분명 마음이 닫혀있던 사람들이 당신에게 호감어린 시선과 뭔가 기대에 찬 얼굴로 마주설 것입니다. 이제 행복을 주는 사람이 되어 보세요. 상대의 단점 보다는 장점을 발견해 부드러운 칭찬을 해 보세요. 가능하면 당신을 만난 것이 참 행운이라는 말을 빠뜨리지 말고 하는 것이 좋습니다. 누구나 자신이 상대에게 희망을..

* 너의 하루를 안아줄게 * 지친 하루 끝에 너에게 가장 해주고 싶은 말 "오늘도 고생했어" 지친 하루 끝에 너에게 가장 해주고 싶은 말이야 아침에 무거운 몸 이끌고 일어나서 커피로 잠을 쫓고 종일 그 많은일 처리하고 지친 몸으로 집에 돌아오는 거 다 알아 이렇게 바쁘게 사는 너에게 내가 장담할 수 있는게 하나 있어 지금은 힘들고 매일 쳇바퀴 돌듯 하는 것 같아서 때로는 허무하고 때로는 희망이 없어 보이지만 세상은 아직 노력하는 사람에게 행복을 주더라 곧 찾아올 거야 네가 바라는 크고 작은 행복 한 가지 부탁하자 하면 피곤, 지침, 짜증, 걱정..그런 것들 다 두고 왔으면 해 집에 올 때는 온전히 너만, 왔으면 좋겠어 잠들기전 가장 사소하고 예쁜 시간을 안 좋은 생각들이 뒤덮는게 마음 아파서... 너의 ..

마음 가짐이 인생을 바꾼다 우리의 생각은 씨앗과 같아서 그 종류에 따라서 싹이 나고 꽃이 피어납니다 연꽃 씨앗을 심고 잘 돌보면, 주위의 더러움에 물들지않고 깨끗한 꽃을 피우고 맛있는 연밥과 뿌리를 수확하게 됩니다 반면 아카시아 같은 가시나무 씨앗을 심으면, 가시투성이의 나무를 얻게 되겠지요 우리의 마음도 마찬가지입니다 긍정적인 사고는 긍정적인 결과를 맺고, 부정적인 사고는 부정적인 결과로 이어집니다 이러한 인과 관계를 이해함으로써 우리가 바라는 목표에 도달하는 방향으로 생각하는 습관을 굳힐수 있습니다.