다이어트를 원한다면 이곳을 지압해라! 살이 술술~ 빠지는 혈 자리모음
세상에는 다양한 다이어트법이 있죠!
누구나 따라 하면 살이 빠지는 다이어트법을 알려드리려고 해요!
바로 살 빠지는 습관을 생활화해서 살을 빼는 것인데요~
흐음~ 베스트 TOP 3 바로 공개할게요!
3위는 바로 까치발!
발 등이 닿은 게 아닌 까치발로만 걷거나, 제자리 까치발로 섰다가 다시 내려오기 등
까치발을 활용한 움직임이 모두 포함됩니다
건강한 사람 대상,
뒤꿈치 먼저 디딜 때와 뒤꿈치는 약간 올려 걸을 때를 비교했을 때,
에너지 대사량이 53%나 증가한 것을 확인했는데요~
살 빠지는 습관 2위는 바로 지압!!
지압은 혈액 순환에도 도움이 될뿐더러, 우리가 생활 속 지나칠 수 있는 부기를 뺄 수 있는데요
먼저 살 빠지는 혈 자리 1번 : 곡지혈입니다
곡지혈은 다이어트할 때도 실제로 한의원에서 가장 많이 침을 놓는 부위라고 합니다.
위치는 팔을 구부렸을 때 접히는 부분입니다.
이 곡지혈 부분을 10번 정도 지긋이 눌러주며 지압을 하는 건데요!
살 빠지는 혈 자리 2번째: 단전입니다.
단전은, 배꼽 아래 3cm 부분입니다.
단전은 장과 가까운 곳으로, 우리 몸의 기와 혈을 순환시키는 아주 중요한 혈 자리입니다.
이렇게 엄마 손은 약손~처럼 살살 지압을 해주시면 혈액 순환도 잘 되면서 살이 빠진답니다
살 빠지는 혈 자리 마지막: 태백혈
태백혈은 엄지발가락 안쪽 도드라진 뼈 아래의 움푹한 부분입니다.
태백혈은
한번 누를 때 10초씩 10번 누릅니다.
식욕 억제, 혈액 순환에 도움 되는 세 가지의 혈 자리!
곡지혈, 단전, 태백혈을 기억하시고 지압을 해보세요!
자! 다음 살 빠지는 습관은..?
마지막으로 1위는 바로 서 있기입니다.
건강한 남녀 55명 대상으로 앉아 있을 때, 누워 있을 때, 그리고 서 있을 때를 비교해 본 결과,
시간당 평균 7.5kcal를 더 소비한 것을 확인할 수 있습니다.
이래서 많이 걷고, 움직이는 것이 체중 감량에 최고라고 하죠!
흠 근데 앉아서 할 수 있는 습관 성형,, 없을까요?
그래서 준비했습니다!
습관 성형 앉아서도 쉽게 할 수 있는 법!
바로 40kg 감량 비법인 앉아서 타는 자전거!
앉아있는 직장이 대부분인 한국,
앉아 있을 때 살이 찌지 않는 관리법을 고민하다가 발견하신 기구라고 하시는데요~
바로 앉아서도 탈 수 있는 미니 자전거!
슉-슉-슉
미니 자전거는 무릎이 구부러지지 않는 거리에서 탑니다.
이렇게 하면 허벅지, 엉덩이, 코어 근육 자극에 도움이 되는데요
내가 앉아 있는 것인지 자전거를 타고 있는 것인지!!
정말 너무나도 좋은 미니 자전거 추천드려요!
모두들 살 빠지는 습관으로 다이어트에 도움받으세요!
https://tv.kakao.com/v/428093571
▲▲▲ 일상 속 살찌는 습관의 정체는? ▲▲▲
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