다이어트 시 한 달에 몇 kg 빼는 게 가장 좋을까?

 다이어트 시 한 달에 몇 kg 빼는 게 가장 좋을까? 

 

 

 

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방법1. 일주일에 0.5~1kg 감량하는게 적절
방법2. 본인 몸무게의 3~5% 감량하는게 적절
ex) 60kg는 한달에 1.8~3kg
80kg는 한달에 2.4~4kg

무리하지말고 건강하게 감량하자!
급찐급빠처럼 급빠급찐은 진리..
건강하게 먹고 운동하자💪